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마테차란 남미전통차인데요,
마테의 잎을 건조시킨 찻잎을 뜨거운물로 우려낸 것으로
파라과이차라고도 불린답니다.
비타민, 미네랄 성분 함유량이 높아
여러가지 효능이 있기도 하고,
홍차나 녹차와 함께 인기가 많은 차이기도 하지요.
오늘은 이러한 마테차의 효능으로는 어떤 것이 있는지
부작용은 무엇인지 알아보려고 합니다.
마테차 효능 부작용이 궁금하신 분들은
다들 오늘 포스팅 참고로 하시면 좋을것같아요.
첫번째로 마테차 대표적인 효능은 바로 다이어트입니다.
마테차에는 클로로겐산성분이 풍부하게 함유되어있는데요,
이는 체지방분해를 촉진하고, 지방이 쌓이는것을 억제하는 효과가 있답니다.
또한 이외에 비타민이나 미네랄 등의 영양성분이
다이어트를 하는 것을 도와준다고 해요.
실험쥐를 통한 연구에서도 마테차가 비만과 관련있는
유전자 발현을 조절하여 비만을 억제하는
작용을 한다는 결과가 나왔다고 합니다.
마테차를 구준히 마시면 체내산소공급량 또한 향상되어
칼로리 소비가 자연스럽게 증가한다는 말도 있어요.
두번째로는 변비개선 효과가 있습니다.
다이어트를 열심히 하다보면 변비 증상이 나타나는 경우가 참 많죠.
다이어트를 할 때 뿐 아니라 평소에도 변비가 있으신 분들은
마테차를 구준히 마시면 장운동이 활발하게 촉진되면서
변을 부드럽게 만들어주는 역할을 하는데요,
그로 인해 변비개선 효과가 뛰어나다고 합니다.
세번째로 면역력 증진을 들 수 있어요.
마테차에는 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있는데요,
사포닌은 체내 신진대사, 혈액순환을 촉진시키는 작용을 하며
면역력을 높이는데 큰 도움이 됩니다.
면역력이 저하되면 세균 및 바이러스에 감염되기 쉬운데
면역력이 높아지면서 각종 질병에 노출될 위험이 적어지는 것이죠.
네번째, 심신안정효과도 있습니다.
우울증이나 불안증세가 있으신 분들은
마테차를 마시면 마테차에 함유된 트림토판이나 콜린, 마테인 등
여러 성분이 몸과 마음을 안정시켜주는데요,
그로 인해 초조함과 불안감이 저하되고,
우울증이 개선되는 효과가 있다고 합니다.
이외에도 노화방지나 불면증치료, 소화불량개선, 성인병예방 등
여러가지 효과가 있다고 하는데요,
이러한 마테차라도 부작용은 있기 마련이죠.
소량의 카페인이 함유되어 있어
카페인에 민감하신 분들은 수면장애를 초래할 수 있기 때문에
유의를 해야된다는 점과,
너무 다량으로 섭취할시엔 위에 부담이 되어
속쓰림 증상이 나타날 수 있다는 것입니다.
아무리 효능이 좋다고 하더라도 과잉섭취는 절대금물!