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고혈압애좋은음식 멸치의효능 대하여알아보자
내요즘 저희들의 식탁애도 자주올라오고 아주좋은 식품인 멸치입니다 많은분들이 이멸치를 사랑해주시고 좋아해주시는대요
그래서 멸치의 효능과 고혈압애 좋은 이유를 한번 포스팅해보았는대요 한번 참고해보시고 멸치를 드셔보는개어떤가합니다
그럼 멸치의효능애대해 알아보도록 해볼까요
고혈압애좋은음식 멸치의효능1
멸치는 라이신 메티오닌 트립토판이 아주풍부하며 필수아미노산이 아주 풍부합니다 맛도 좋으며 영양적으로 아주 좋은 효과를 준다고합니다
고혈압에좋은음식 멸치의효능2
멸치는 비타민류로 A D E 가아주많다고합니다 그리고 아미노산과 타우이린이 ㅏ주 풍부하면 저희가 아주잘알고있는 DHA의 성분도 들어있다곻ㅂ니다 이것은 불포화지방산이라 불려오고있죠
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멸치는 모든분들이 아시지만 칼슘이 많이 함량된 음식으로 아주 잘알려져있다고합니다 일반식품인 정어리와 아주 비슷한 함량을 가지고있기떄문애 아주좋은 음식이며 아이들이 성장을할떄 멸치를 먹으면 뼈가 튼튼해진다느것도 이것떄문이죠
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멸치는 동맥경화 뇌졸증 심장질환의 계통의 질병이나 성인병 치매 당뇨 암 을 억제해주며 두뇌발달애도 아주좋다고합니다
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특히 마른멸치는 비타민 B12 D가 풍부하며 나이아신 엽산 칼슘 철 아연등이 들어있어 조혈작용에 의한빈혈 예방및 칼슘 흡수율 향상 골다공증 예방 미각장애방지 피부 세포부활에 아주큰도움을 준다고합니다
이상 고혈압애좋은음식 멸치의효능에대하여 알아보았습니다~