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안녕하세요, 오늘도 좋은 오후입니다. 어제 비가 온 영향때문인지
오늘은 날씨가 조금 쌀쌀한 것 같아요. 오늘따라 또 목은 왜이렇게 쉬었는지
목소리가 잘 나오질 않는데요, 아마 어제 노래방에 가서 목소리르 질렀더니 그런 것 같습니다.
보통 저처럼 노래방에서 소리를 지르는 등
목을 무리하게 사용하는 경우 목이 쉬는 경우가 많은데요,
이와 같은 원인 외에도 목이 쉬는 이유는 매우 다양하다고 하네요.
크게 목소리를 지르거나 소리를 많이 낸 것이 아닌데
목이 쉬었다면 어떤 원인 때문인지 생각하게 되는데요,
오늘은 목이 쉬었을 때 목이 쉬는 이유에 대해서 간단히 알려드리도록 하겠습니다.
먼저 쉰목소리란? 목소리가 쉬었다는 것은
평소 자신이 내는 목소리와는 달리 목소리가 잠겼거나
갈라지는 등 다양한 음성의 형태를 나타내는 것을 뜻하는데요,
가장 먼저 요즘과 같이 일교차가 큰 환절기에 가장 많이 나타나는 감기로 인해서
목이 쉬는 현상이 나타날 수 있습니다. 바로 감기가 걸리면
기침을 많이 하게 되는데 그 때문에 편도선이 붓게 되고,
그래서 목소리가 잘 나오지 않으면서 쉰목소리가 나오게 되는 것이죠.
두 번째로는 수면이나 스트레스 등에 의해서도 목이 쉴 수도 있는데요,
수면이 부족한 경우에도 목에 무리가 갈 수 있으며,
스트레스는 만병의 근원이라고 하는 만큼
스트레스를 받게 되면 목이 경직되고, 부담이 갈 수 있어
목에도 스트레스 쌓이게 되고, 그로 인해 목이 쉬어버리는 경우가 있다고 해요.
과음을 하는 경우에도 마찬가지로 수면 부족과 함께
피로가 겹치기 때문에 목의 통증과 목소리가 쉬는 증상이 나타날 수 있다고 하네요.
요즘과 같은 겨울에서 봄으로 바뀌는 환절기에는
건조하기도 하고, 황사, 꽃가루 등의 유해한 환경으로 인해
인후두가 자극되어 목이 쉬는 경우도 종종 있는데요,
후두염과 편도염 등 염증이 원인이 되는 경우도 있습니다.
이외에도 성대 점막에 이상이 생기거나 신경 및 후두 근육에 이상이 생기면
성대 진동이 변하게 되고 이에 따라 목소리도 변하여
목이 쉰 것처럼 느껴질 수 있는데요,
이러한 종양과 신경 및 근육의 이상은 방치하시면 위험할 수 있으니
원인이 의심된다면 바로 병원을 찾아 전문의에게 정확한 진료를 받아보고,
원인에 따라 그에 맞는 치료를 받아야 한다고 합니다.
위와 같이 질환의 경우 바로 병원을 찾는 것이 좋지만
이외의 가벼운 원인으로 인한 증상이라면 그리 오래 지나지 않아
자연적으로 치유되니 걱정하실 필요는 없는데요,
만약 빨리 목소리가 돌아왔으면 싶으신 분들은 목관리를 잘해주시는 게 좋겠죠?
먼저 목이 쉬었을때 빨리 낫는 방법으로는 스트레스와 수면부족,
과로 등이 원인이 될 수 있는 만큼, 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋은데
목에 부담이 가지 않도록 목을 최대한 사용하지 않도록 합니다.
그리고 수분을 보충해주시되 물의 온도는 미지근한 것이 좋은데요,
너무 뜨겁거나 너무 차가운 물은 오히려 악효과가 날 수 있으니 주의하세요.
습관적으로 헛기침을 하시거나 가래를 뱉으시는 분들이 있으신데
이러한 행동 또한 성대에 무리를 줄 수 있기 때문에 목이 쉬었을 때는 제한하는 것이 좋고요,
자극적인 음식은 목안의 점도를 높여 건조해지도록 만들 수 있으니
이 역시 피해주는 것이 좋습니다.
그리고 목은 따뜻하게 해주는 것이 좋으니,
따뜻한 수건을 목에 감싸고 있거나 따뜻한 찜질을 해주는 것도 좋겠죠?
여기까지 목이 쉬엇을 때 목이 쉬는 이유에 대해서 간단히 설명해드렸는데요,
많은 도움 되셨길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,
앞으로도 유익한 정보 알려드리려 항상 노력하겠습니다.
이 글을 보시는 분들 모두 언제나 건강하시고
오늘도 기분 좋은 일들로 가득한 좋은 하루 되시길 바래요~