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안녕하세요 다들 좋은 오후입니다. 다들 추석 잘 보내셨나요?
저는 추석에 너무 잘먹다 보니, 다먹고 나서 급 살에 대한 걱정이 ..
그래서 추석이 끝나면서 바로 다이어트에 돌입할 계획이랍니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ..
다들 bmi에 대해서는 들어보셨죠?
다이어트 할 때는 bmi지수를 알아두는 것이 좋은데요,
bmi란 신체 질량지수를 뜻한답니다.
그럼 지금부터 바로 자신의 bmi 계산하기 방법을 알아볼까요?
bmi 계산기를 이용하면 간단하게 계산이 가능하니 참고하시길 바랍니다.
bmi지수를 계산하는 가장 간단한 방법은
네이버 계산기를 이용하는 방법이네요,
bmi 계산하기를 검색하시면 위와 같이 네이버 계산기가 나올 것이예요.
보시면 남자/여자로 나뉘어 신장과 체중, 나이를 입력하여
계산을 하면 되는데요, 저는 예시로 여자, 신장 160cm에
체중 60kg 나이를 17살로 입력하여 계산해보도록 할게요.
위와 같은 정보로 계산을 했더니 그 밑으로 나의 신체질량지수가 나오는데요,
위와 같은 조건의 경우 bmi지수가 23.44로 정상이라고 해요.
그 밑에 보시면 bmi지수가 17.68이하일 경우 저체중,
23.99이하일 경우 정상, 25이하일 경우 과체중,
25를 초과하면 비만이라고 본다고 나와있습니다.
위 조건은 10대 여성 상위 85% 범위에 속한다 하는데요,
상위 85%란, 동일 연령대 100명을 기준으로 작은순을 1번으로 하였을 때
85번째를 의미한다고 해요.
계산기 아래에 보시면 체중 조절 다이어트 정보 더보기가 나와있는데요,
그 부분을 클릭하시면 건강백과 페이지로 넘어갑니다.
질병/의학, 임신/육아, 의약품사전, 운동/피트니스, 영양/다이어트 등으로
분류가 나뉘어져 있는데요, 영양/다이어트 부분을 누르면
위와 같이 다이어트에 관련된 유용한 정보들이 나오니
다이어트 시 참고하시면 좋을 것 같네요.
bmi 계산하기, 계산기가 아니더라도 간단하게 계산하는 방법이 있는데요,
바로 신장과 체중을 이용해 계산할 수 있습니다.
체중/신장(m)의 제곱이 바로 bmi 지수라고 하네요.
체중이 60kg, 신장이 1.6m라고 하면
=60/(1.6x1.6) =60/2.56 =23.4375
위의 계산식이 나오네요.
여기까지 bmi 계산하기 계산기 이용방법을 안내해드렸는데요,
체중은 아침에 일어나서 바로 재는 것이 정확하다고 하며,
비만은 건강에 좋지 않으니 비만으로 나오신 분들은
식이조절 및 규칙적인 운동을 통해 체중감량하는 것이 좋을 거 같아요.
많은 도움 되셨길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,
오늘도 모두 기분 좋은 미소가 가득한 즐거운 하루 보내시길 바랍니다.