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안녕하세요 좋은 오후입니다.
현대인의 흔한 병 중 하나가 바로 고혈압을 꼽을 수 있는데요,
고혈압은 별다른 증상이 없다는 것이 특징이라고 해요.
그래서 고혈압이 심한 분들도 이상이 없는 것처럼 보이는 게 대부분이라고 하는데요,
고혈압을 모르고 방치하는 경우 여러 합병증이 생길 수 있다고 합니다.
그러므로 적어도 일년에 두번은 혈압을 재보는 게 좋다고 하더라구요.
오늘은 혈압 정상수치 정상범위에 대해서 안내해드릴테니
혈압 잴 때 참고하시면 좋을 것 같습니다.
그럼 오늘 포스팅 바로 시작하도록 할게요.
먼저 혈압이 높을수록 심장혈관질환의 위험성 또한 증가하는데요,
그에 따라 고혈압의 단계를 분류하고 있다고 합니다.
사람에게 가장 이상적인 적적 혈압
즉 정상수치 정상범위는 120/80mmHg 이하로 알려져있는데요,
혈압이 120~139mmHg/80~90mmHg의 경우
고혈압 전단계라 할 수 있다고 합니다.
그리고 140~159mmHg/90~99mmHg는 고혈압 1기,
160mmHg 이상/100mmHg 이상은 고혈압 2기 중증으로 분류된다고 합니다.
혈압은 하루에도 수시로 변한다고 하는데요,
하루 중에 혈압은 음식이나 술, 통증, 스트레스,
기분 등에 의해서 왔다 갔다 수시로 변합니다.
그렇기 때문에 어떤 상태에서 혈압을 재는지 중요하며,
혈압을 2분간격으로 2번이상 측정하여 평균을 내는 것이 좋다고 합니다.
위에서도 말했다시피 혈압은 수시로 변하기 때문에
정확하게 혈압을 재기위해선
안정된 상태에서 혈압을 재는 게 중요한데요,
운동 후에는 적어도 한 두시간이 지난 다음 혈압을 재야 하며,
흡연 및 커피를 마신 경우에도 30분 정도 지나서 혈압을 재야 합니다.
또한 술을 마셨을 때는 정확한 혈압이 나오지 않으니 주의하시고요,
병원에서 잴 때는 5분 정도 가만히 앉아 쉬었다가 혈압을 재야한다고 하네요.
혈압을 재는 방법은 수은혈압계와 전자혈압계가 있는데요,
의자에 앉아 5분 이상 안정을 취한 다음 혈압을 잽니다.
옷은 팔 윗쪽이 완전히 드러나도록 걷어올려야 하고요,
꼭끼는 옷을 입어 팔을 위로 걷어 올렸을 때 팔이 조인다면
옷을 아예 벗고 혈압을 재야된다고 해요.
또한 팔을 편안하게 책상위에 올려놓고 힘을 빼야 하는데
팔을 든다는 기분으로 힘을 주고 있으면 이완기 혈압이 높게 나올 수 있다고 하네요.
여기까지 혈압 정상수치 정상법위에 대한 안내를 해드렸는데요,
혈압에 대해 궁금하셨던 분들에게는
도움이 될 만한 정보였을 것 같네요.
조금이나마 유익한 정보가 되셨길 바라며
오늘 글은 여기에서 줄이도록 하고요,
오늘도 모두 언제나 행복하고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다.